Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Bardzo dużo, czasami przez siłę, ale na nic mi się to nie zdaje. Jestem drobnokościsty, bardzo chudy. A i to jedzenie bardziej wchodzi mi w sam brzuch, a nie równomiernie po całym ciele. Co mam zrobić? Co mam jeść? Może mi ktoś rozpisać dietę, o w miarę korzystnej cenie? Bo bez masy mięśniami swojego wyglądu nie nadrobię, wyjdą mi aby żyły.
Napisałem to na samej gorze ;p " Chciałbym, żebyście się wypowiedzieli co mam zrobić co mam jeść, jak ćwiczyć na siłowni. PRZYPOMINAM ŻE CHODZI MI O NABRANIU MASY (nie chodzi tylko o mięśniową ale i tłuszczową)." Wiadomo ze chce byc umiesniony ale wiesz.. chce byc jeszcze taki masywny ze troszke tluszczu tam gdzies jest , rozumiesz o co [...]
[...] odrazu nie wezwaliśmy karetki. Pojechałem do szpitala na wieczór dopiero z pozostałymi jest lepiej uderzył akurat we mnie i rower się troszke poturbował. I nie wiem teraz co mam zrobić czy iść do serwisu na wycene czy co ? Policja była facet dostał 500 zł mandatu i 6 pkt i przyznał się do winy. Z tego co wiem ubezpieczenie miał w PZU a to z jego [...]
tak, tylko że ja nie mam w pełni wyposażonej siłowni w przypadku ACT.... mam tzw domową siłke... nie jestem w stanie zmienić obciązen w ciagu 15 czy 20 sekund.... co mam zrobić???
byk mam cos dla Ciebie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63476 a tak pozatym - niewszyscy kupuja kierując sie wylącznie ceną ja naprzyklad jesli w mam do dyspozycji supa za 49zł od kogos kogo nieznam/nielubie i za 50zł od kogos znajomego i lubianego to wole doplacic i kupic u tego co ma drozej - patrz SONBATY pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy [...]
Kamil powiedz mi co mam zrobić jeśli w paczce nie było tego co trzeba, a konkretnie brakowało 4 opakowań witamin A-Z, już nie mówiąc o smakach, ale to przeżyję.
Kamil powiedz mi co mam zrobić jeśli w paczce nie było tego co trzeba, a konkretnie brakowało 4 opakowań witamin A-Z, już nie mówiąc o smakach, ale to przeżyję. musisz kontaktować się z biurem
[...] jak cholera!!!!!!! dostales maila Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
Ja bardzo dużo ćwiczę, ciało mam umięśnione i szczupłe tylko te kolana takie okropne...To co mam zrobić aby wyglądały ładniej? Może jakieś specialnie dobrane ćwiczenia? Na diecie byłam, udało mu się w pół roku schudnąć 18kg a teraz odżywiam się zdrowo, więc z dietą nie mam problemów. Pomóżcie, bo chcę jakoś wyglądać na wakacjach i nie straszyć [...]
[...] czy może być taka ilość węgli to mi nikt nie odpowiedział Po2 gdybym chciał low-carb to bym powiedział. Narazie wole zacząć od 'prostszej' diety i najwyżej później przerzucić się na low-carb. Po3 tego chleba (razowca ) są tylko dwie kromki gdyż jest to posiłek w szkole. To co mam zrobić? Do ilu obciąć węgle? I ile wtedy białka i tłuszczy?
Witam.. Mam pytanie, szukałem już po forum ale raczej nie znalazłem dokładniej odpowiedzi Mój problem poega na tym: Ćwiczę już od jakiegoś czasu, ok pół roku, mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże zaledwie 62 kg. Najlepsze jest w tym to, ze w ogóle nie wyglądam, mam fajnie wyrobiona klatkę, biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych [...]
TREC CREATINE Zdjęcie: Jedna porcja ( napisana na odwrocie pudełka - 3,95 g - 5 kapsułek. Czyli co mam zrobić z tym HMB(Olimp) i Dextrozą(Olimp), jeżeli mam ją już zakupioną? Poradźcie... Nie należę do osób, które potrzebują masy, chcę poprostu w szybszym czasu zrobić z "tłuszczu" mięśnie.. :) Zmieniony przez - Horbi w dniu 2008-07-30 [...]
to skoro już napisali to po co się udzielasz? postów ci brakuje? weź się do roboty i przestań biadolić swoje smuty. Dostałem ładne wypowiedzi co mam zrobić to wjeżdża mi jakiś gamoń z tekstem: sfd nie jest od takich rzeczy.. jakbym wiedział co zrobić to chyba jasne, że bym tam pojechał i to zrobił? twoje posty mają poziom przedszkolaka i tyle. [...]
To co mam zrobic jak dieta nie daje rezultatow? Obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne jest to mozliwe ze potrzbeuje 3000kcal?!?! I dlatego zastanawiam sie jak to mam zrobic.
W tłuszcz oczywiście nie chcę obrosnąć, ale niestety co mam zrobić z dietą jak mam abonament i wcinam na stołówce co mi podadzą. Dlatego staram się pić litr mleka dziennie + jakieś jogurty. "Po 40 latach badań naukowcy stwierdzili, że dla przeciętnego kulturysty wartość 2,75g białka/kg" - cytat ze strony jaką mi poleciliście - czyli [...]
witam. do jakiego lekarza trzeba sie udac? tez mam taki problem z nosem. mialem prawdopodobnie jakies 6 miesiecy temu zlamany nos. ale ze nic nie bolalo i nie bylo nic widac z zewnatrz to nie szedlem do lekarza ani nic. teraz zauwazam ze oddycham tylko przez jedna dziurke i nos z zewnatrz jest widocznie skrzywiony. co mam zrobic? czekam na [...]
witam. do jakiego lekarza trzeba sie udac? tez mam taki problem z nosem. mialem prawdopodobnie jakies 6 miesiecy temu zlamany nos. ale ze nic nie bolalo i nie bylo nic widac z zewnatrz to nie szedlem do lekarza ani nic. teraz zauwazam ze oddycham tylko przez jedna dziurke i nos z zewnatrz jest widocznie skrzywiony. co mam zrobic? czekam na [...]
TRENING NA MASE DO OCENY!!
